[수영강좌] 크롤/자유형 손동작을 알아봅시다.

안녕하세요.

크롤 고급에 들어가면 배우게 되는 S자형 손동작에 대한 동영상을 올립니다.

영상에  나오지만 순서는

1. 물 속에 넣은 (entry) 팔을 최대한 뻗어주는데 이 때 몸의 롤링으로 인해서 실제로 팔은 몸 바깥쪽으로 향한다.
2. 손바닥으로 물을 잡고 (catch)
3. 몸 쪽으로 손을 당기는데 이때 약간 비스듬한 각도를 유지시켜서 양력이 발생하도록 한다.
4. 뒤로 물을 밀어낸다.
5. 이 때 전체적인 팔의 동작이 S자를 그리게 됩니다.  

저도 한 때 이거 연습 많이 했는데요, ㅋㅋ

전제 조건이 있습니다. 몸의 롤링이 완벽하게 이루어지면서, 앞뒤 방향으로 몸의 축이 흐트러지지 않아야 합니다. 만일 그러지 않을 경우 몸이 비틀어 지면서 오히려 속도가 더 느려집니다.

저도 그 수준에 도달하지 못했다는 국가대표 상비군 출신 수영강사의 말을 듣고서 그 후로 이 연습 안합니다. 대신 몸을 바르게 하고서 팔 동작을 할려고 노력합니다. 

동영상 잘 보시고 혹시 연습을 하시더라도 /몸/을/ /바/르/게/!! 절대 잊으시면 안됩니다.
팔 동작 보다는 몸을 곧게 유지하는게 더 중요합니다.

그럼 이만....

  

출전：IPA「교육용 화상 소재집사이트」 http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/